3 Nisan 2014 Perşembe

diyet'te 15.gün


off çok mutluyum arkadaşlar nerden başlasam,nasıl anlatsam bilemedim valla!bahar gelmiş ben 1,5 kg vermişim..daha ne olsun:)diyet listem burda tık,,tık,,linki tıklayarak şimdi anlatacağım diyet maceramın bir önceki bölümünü okuyabilirsiniz!diyetle ilgili ara ara bilgi vermemi, nasıl gittiğini merak eden arkadaşlar vardı.kızlar çook mutluyum,yiyerek zayıflamak diye birşey varmış inanın abartmıyorum!şimdi diyeceksinizki 1.5 kg. ne ki ! ama şunu öncelikle söylemeliyimki benim sadece 5 kg fazlam var,,bilenler bilir daha az kilosu olanlar şişmanlardan daha zor kilo veriyorlar.şimdi eğer diyet listemi okuduysanız nasıl uyguladığıma ve kaçamak yapıp yapmadığıma geçiyorum..
15 günün özeti:
53 kg da başladım 15 günün sonunda doktor kontrolüne gittim ve 51.5 kg olduğumu gördüm doktorumda çok iyi bir başlangıç olduğunu söyledi.arkadaşlar listeye aynen uydum diyet listem .bu liste öncelikle gözümü korkutmuştu yapamayacağımı pes edeceğimi düşünüyordum.ama çok şükür aynen uyguladım.diyetimdeki püf noktalar;2lt su zorunlu,sıfır şeker,öğlen sebze yediysem akşam protein,yada tam tersi.
arkadaşlar inanın zayıflamak bir yana sağlıklı yaşamayı öğrendim..doktora gitmeden önce defalarca çaya attığım 1 küp şekeri bırakmayı denedim fakat başaramamıştım.günde 10 bardak çay ve hepsine 1 küp şeker attığımı varsayarsak günlük sadece 300 koriyi çay şekerinden aldığımı gördüm.şimdi ise çayı şekersiz içmeyi başardım daha doğrusu şekersizde çayı sevebildim.zorlama değil ciddi ciddi severek içiyorum.bu diyet sayesinde su içer oldum günde 3 bardaktan fazla su içemezken şuanda 10-12 bardak içiyorum ve bunada alıştım içmeyince ağzım kuruyor ve sürekli su içmek istiyorum.
kaçamaklarda yaptım elbette;15 gün içerisinde yaptığım kaçamaklar:5 tavuk kanadı,bir porsiyon pirinç pilavı,1 dilim kek,1 dilim milföy böreği ve son olarak kızarmış patlıcan oturtma yedim:))ama herseferinde inanılmaz pişmanlık duydum.bu aradada diyetisyene 9 kilo fazlası olan bir arkadaşım ile gittim ve arkadaşım 15 günde 3 kg verdi benim listemin hemen hemen aynısını yiyerek.  yani bunu yukarıda yazmalıydım ama bu kısımda aklıma geldi fazla kilosu olanlar daha çabuk yakıyor!
bu liste benim artık yaşam şeklim olacak inşallah. ideal kiloma ulaştığımda ise mevcut listeme 200 kalori ekleyerek kilomu sabitleştireceğini söyledi doktorum.
arkadaşlar eğer hakikaten kilo probleminiz var ise mutlaka bir uzmana gitmenizi öneririm.benim yaşam felsefem değişti ve kendimi kilo vermesem dahi daha mutlu ve sağlıklı hissediyorum.
şimdilik bukadar 15 gün sonra tekrar yazacağım..
sizlerde zayıflama tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim..
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...